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普段、何気なく摂っている食事が、勃起に大きく関わっていると思っていましたか？！
女性は美容やダイエットのために食事の内容を気にするものですが、
男性はそこまで気にしていないのでは…？
実は、食事の内容と勃起には大きな関係があるんです。
性欲が減退したとき、ＥＤ気味なときに、どのような食事を摂れば良いのでしょうか。
ズバリ、「地中海料理」にならえ！
「地中海料理」というと、そんなオシャレなもの、毎日食べられないよ。
と思われるかもしれませんが、
地中海料理は、海に囲まれた日本では、とても取り入れやすい料理なんです。
要となる主な食材は、
・魚
・高酸化作用が強い、色の濃い、緑黄色野菜
・オリーブオイル
・アマニ油、えごま油
・素材の味を活かした減塩料理
などを摂ってください。
魚料理が面倒なら、種類も豊富な缶詰だっていいんです。
いずれも、血栓を防止し、血液をサラサラにし、血流を促し、血糖が上がりにくい効果があります。
高血圧、高脂血症、糖尿病、中性脂肪を予防・改善する効果が期待できます。
また、食事だけで効果を期待するのは難しいと言われる方には、
手軽に摂取できるサプリメントもご紹介します。
・亜鉛（精子機能、抗酸化作用ＵＰ）
・コエンザイムＱ10（抗酸化作用、血管の老化抑制）
・ウコン（動脈硬化抑制）
・レスベラトロール（血管老化抑制、抗酸化作用）
ただし、サプリメントをむやみやたらに摂りすぎることは、よくありません。
今の自分の体に不足しているものを考えて、適量を摂取してください。
やはり、一番良いのは、普段の食事から摂取することです。
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市『富永ペインクリニック』理事長。 2万人超の臨床麻酔実績を持つ麻酔科指導医・専門医。 YouTube総再生回数3900万回。著書は72万部。
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