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中高年になると、今まではよかったセックス体位も
身体に負担を感じるようになる方が増えてきます。
上下に激しく動くＭ字開脚の騎乗位、
下からの突き上げを感じられる後背位、
若い頃は気持ちよかった体位も、
だんだん苦痛になってくることも。
その原因は、
加齢とともに腰、股関節、膝関節などに痛みを感じたり、
体幹を支える筋力、骨盤底筋が衰えてくることにあります。
特に更年期以降の女性に多いのが、
股関節や膝関節の痛みです。
股関節を過剰に屈曲させ、Ｍ字開脚をとる体位や、
猫のように腰を反らせる体位、膝を正座のように屈曲させる座位などは、
非常に関節に負担がかかり、痛みを訴える女性が多いのです。
そこで、中高年の方にお勧めしたいのが、
関節に負担をかけない「新しい騎乗位」です。
M字開脚から膝立騎乗位へ、
後傾から前傾騎乗位に、ちょっと体位を変えるだけで、
新しい快感が生まれますよ。
詳しい体位の解説は、最後まで動画をご覧くださいね。
65歳以上のシニア世代のセックスを充足させるためには
①歳を重ねても、恋愛や性は重要と捉えられていることが大切
②形や思い込みにとらわれない性の充実を追求
③既存の「高齢者らしさ」に自分を合わせなくていい
真に心と体の解放するためには、
自分らしい性のあり方を追求することが欠かせません。
人生100年時代。
更年期以降の長い人生を充実させるためにも、
セクシャルウェルネスを向上するためにも、
あなたの裸の心の声を大切にしてください。
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市『富永ペインクリニック』理事長。 2万人超の臨床麻酔実績を持つ麻酔科指導医・専門医。 YouTube総再生回数3900万回。著書は72万部。
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