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若いときのセックスでは、布団がグチョグチョになって困るくらい濡れていたのに、
50歳を過ぎると、濡れにくくなったし、性交痛も感じるようになってきた…。
今回は、富永ペインクリニックの『性交痛外来』で、実際に指導している、
性交痛ケアをご紹介しましょう。
女性の性交痛の場合、
入り口が痛いのか？奥が痛いのかによって、ケアが違います。
入り口の場合には、エストラジオールを配合したオイルによるデリケートゾーンケアを中心に。奥が痛い場合には、正常位から騎乗位への体位変換など、部位別に指導をしています。
毎回頑張ってくれている彼には悟られないように努力しているけど、
自分の体の変化についていけない。
誰にも言えない…。
私の性交痛外来では、そのような悩みを抱えている女性の相談をよく受けます。
濡れる腟・名器を取り戻すには、「血流」と「骨盤底筋」が要です。
ひとつには、女性ホルモン「エストロゲン」の急激な減少が大きな要因となっています。
私の性交痛外来では、「濡れる腟」「弾力のある柔らかい腟」「痛くない腟」名器と言われる腟を取り戻すため、
エストロゲンの有用成分「エストラジオール」を薬機法規定容量最高上限まで配合した
「Dr.ESTRA」のゴールド美容液で、エストラジオールを補いながらマッサージをする方法をお勧めしています。
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もうひとつ、大切なことが「骨盤底筋」の強化。
こちらは、女性にも男性にも重要な筋肉です。
下半身を中心とした運動が効果的なのですが、
見ることも触ることもできない骨盤底筋は、なかなか簡単には鍛えられるものではありません。
鍛えられたという効果も感じにくい深層筋です。
運動する時間のない方や、より早く効果を実感したい方にお勧めしたいのが、
骨盤底筋にねらい打ちして鍛えるＥＭＳ「ラブコアＫライト」です。
こちらは、一般の通販などでは手に入らない、痛みを伴わず、深層筋まで届く出力を可能にしたＥＭＳです。
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専属の粘着パッドを着けて、毎日10分間。
座っていても寝ていても、骨盤底筋を鍛えられます。
運動が続かない方、合理的に効果を得たい方にはお勧めです。
（ラブコアＫには、女性用パッドと男性用パッド。
そして腰痛など腰にも貼れるパッドが初期セットになっています。）
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現代は、人生100年時代。
男女ともに更年期以降の人生をどう充実させるかが、幸せな人生を送る要になっています。
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市『富永ペインクリニック』理事長。 2万人超の臨床麻酔実績を持つ麻酔科指導医・専門医。 YouTube総再生回数3900万回。著書は72万部。
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