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近年、セルフプレジャー(オナニー)は「性的快楽の追及」だけではなく、医学的に「健康効果があるヘスルケアの一環」と捉えられるようになりました。
セルフプレジャーから得られる効果として下記のようなものがあります。
①ストレス解消
セルフプレジャーでオルガスムに達すると、脳内でβエンドルフィン・オキシトシン・ドーパミンが大量に分泌されます。
これらはストレスを緩和する作用があり、リラックスが促進されます。
結果、気持ちが軽くなり、幸福感を得られるようになります。
ストレス解消のためのセルフプレジャーを行う頻度は、週2～3回が良いようです。
特に上限などはなく、必要に応じて行って大丈夫です。
②心血管の健康
週2回以上セックスをする男性は、心筋梗塞など心血管系の発病リスクが低くなります。
セックスだけではなく、セルフプレジャーを定期的に行うことでストレスを改善し、リラックス効果を得ることで、間接的に心血管の健康を促進できる可能性があります。
③不眠の改善
セルフプレジャーでオルガスムに達すると、脳内でβエンドルフィン・オキシトシン・ドーパミンが大量に分泌されます。
βエンドルフィンには鎮静効果があり、寝る前にセルフプレジャーを実施すると不眠の改善、睡眠の質向上が期待できます。
④精神的健康の改善
セルフプレジャーでオルガスムを得たあと分泌されるβエンドルフィンとオキシトシン。
βエンドルフィンには鎮静効果があります。
オキシトシンは愛情や信頼の感情を増幅させます。
それらが上昇することで
・不安の軽減
・うつの症状緩和
・リラックス効果
などの精神的健康効果が期待できます。
⑤自己肯定感・身体イメージの改善
１１０名の女子大学生を対象としたオックスフォード大学の報告（2024年）です。
・セルフプレジャーが自分にとって重要だと考える女性は
→自己肯定感、満足感が高まり、オルガスムを得やすい。自分の性器へのイメージが上がる
・セルフプレジャーは恥、罪悪感など否定的感情を持つ女性は、
→自分自身の性器に対して肯定的なイメージを持つことが難しい
これらの研究結果のように、セルフプレジャーはただの性的欲求を満たすものだけではなく、メンタルヘルスにも大きな影響を与えています。
ヘルスケアとしてセルフプレジャーは非常に重要な役目を果たします。
これからは、ますます ” Let’s オナニー” ですね！
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市 富永ペインクリニック院長。麻酔科指導医。YouTube 6200万回再生。チャンネル登録28万人。著書96万部超。SNSフォロワー数42万人。NHKおはよう日本、金スマ等TV出演多数。
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