勃起力に自信がなくなってきたら。
それは、睡眠不足が原因かもしれません。
就寝前オナニーでストレスを解消し、不眠を解決する方法が、ホットミルクを飲むより効くかもしれません。生活習慣病（高血圧、糖尿病、脂質異常）、睡眠時無呼吸のある方は、生命予後にまで影響するので必見です。
オナニーで良質な睡眠を確保して明日に備えるのは、大人の身だしなみ。
睡眠とセックスの問題を一気に解決するオナニー健康法、ご紹介します。
現代はストレス社会。世界が不安定で不安な状況なうえ、いつ襲ってくるかわからない災害。
プライベートで抱えるストレスもたくさんあるでしょう。
このようなストレスが引き金となって、不眠に陥っている方も少なくないのではないでしょうか。
不眠が身体に及ぼす影響をあなどってはいけません。
高血圧・糖尿病・肥満・睡眠時無呼吸症候群などの生活習慣病が、不眠と複雑に絡み合っているのです。
これら生活習慣病はＥＤとも相関関係にあり、睡眠不足はまさに万病のもとです。
あるアンケート調査では、寝つきが良くなると感じた行為について、１位 マッサージに次いで、２位にマスターベーションが続いています。
また、マスターベーションをすると寝つきが良くなったと感じたかどうかの問いについては、66.9％の方が寝つきが良くなると感じると回答しています。
就寝前にマスターベーションを行うと、なぜ寝つきが良くなるのでしょうか。
ちゃんとした理由があります。
マスターベーションでオルガスムを得ると、大量のオキシトシンが分泌され、不安な気持ちが低下し、緊張が緩和され、ストレス解消に直結します。
さらにセロトニンも分泌され、眠気と覚醒のリズムを整えるメラトニンも分泌されます。
また、βエンドルフィンという脳内麻薬も分泌されます。
これには、鎮痛鎮静作用があり、その鎮静作用はモルヒネの6.5倍という驚きの数字で、眠りに誘うには非常に効果的な物質です。
マスターベーションに罪悪感を感じることは、全くありません。
ちょっとそんな気分になったとき、自分を癒してあげる気持ちでやってみることをお勧めします。
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市『富永ペインクリニック』理事長。 2万人超えの臨床麻酔実績を持つ麻酔科指導医・専門医。 著書は50万部。
性交痛等については表現がガイドライン違反スレスレとなっております。
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