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60歳以降でも、セックスで充実した心身を手に入れたい大人のあなたへ。
久しぶりにセックスすると、息が切れたり腰が痛くなったり。
セックスが終わった時にはグッタりしたり、体力の衰えを感じる方も多いのでは？
では、セックス1回につき、どれくらいのカロリーを消費するのでしょうか？
年齢や体重、セックスにかける時間などで個人差はありますが、
30分のセックスで消費するカロリーは、概ね
男性 101kcal
女性 69.1kcal
・自転車をそこそこのスピードでこぐ
・ゆっくりクロールをする
・孫と活発に遊ぶ
・農作業
などと同等の運動量になります。
そう考えると、結構な運動量ですよね。
また、セックスに必要な筋肉は、下半身の筋肉が重要です。
特に男性の勃起力や女性のオルガスムに大きく関与する筋肉が
「骨盤底筋」です。
骨盤底筋は、単一の筋肉ではなく、骨盤の底で、尿道・性器・肛門をハンモックのように取り囲み支える筋肉群です。
しかし、鍛えなければ、加齢とともに確実に緩んでしまう筋肉なんですね。
骨盤底筋の筋力が落ちると、男性は勃起の角度が落ち、勃起をキープできなく（中折れ）なります。また女性では、尿漏れ・頻尿・子宮脱などが起こる可能性があります。
骨盤底筋の筋力が低下すると、男女ともに下腹部ポッコリ弛み、見た目も一気に老けた印象になるんですね。
骨盤底筋の緩みはオルガスムを得にくくなる要因にもなります。
さらには、男女ともにセックスの質が落ちます。
骨盤底筋を強化することは、より長くより強いオルガスムを得ることに繋がります。
骨盤底筋を鍛えるためには、ケーゲル体操やスクワットなどが有名ですが、
効果が得られるまで、地味に毎日継続するのは至難の業です。
やる気があって、本当に毎日続けたいというあなたには、深層筋まで届く
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男性用・女性用のパッドが最初から付いており、ラブコアが１台あればパートナーと共にご利用いただけます。
装着して10分間、座ったまま、寝たままで骨盤底筋の収縮効果を得られます。
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『富永喜代 情報』
富永ペインクリニック院長。医学博士。臨床麻酔実績2万人の日本麻酔科学会認定 麻酔科指導医。YouTube 総再生回数 7200万回。チャンネル登録者数29万人超。SNSフォロワー数44万人。著書累計100万部。おはよう日本（NHK）等出演多数。「第33回Metro Manila Business Conference」（フィリピン政府主催）に登壇。。
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