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妻や彼女にセックスを拒否されたとき、男性はどのような態度を示すでしょうか？
不機嫌になって押し黙ってスネてしまったり、翌日まで不機嫌を引きずったりしていないでしょうか？
女性からすると、「育児や仕事で疲れていたり、明日は朝から早い仕事があったりで、今日は気乗りがしないから断っただけで、愛情がなくなったわけではないのに。
なぜ、１回断っただけでそんなにスネないでもいいじゃないの？」という気持ちになることも。
体調だって、こっちだって都合があるし、と、拒否後のパートナーの姿に、軽く苛立ちすら覚えるかもしれません。
なぜ男性は、セックスを断られると子どものようにスネたり、機嫌が悪くなってしまうのでしょうか。
実はこの温度差、男女の脳の回路の違いから生まれています。
【男性脳】
セックスする前に、すでに『これからセックスできるぞ！』という期待で脳内で、ドーパミンが急上昇している。
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しかし、自分の気持ちに反してセックスを拒否されると、ドーパミンをもっと出そうとしていた脳の出鼻をくじかれた形になる。
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すると、予期していた”ドーパミン放出がない”という残念な結果に対して、大脳辺縁系の『扁桃体』が活性化する。
（扁桃体は情動（心の動き）を司る中枢です）
男性脳では、自分がイメージした”セックスの期待”からドーパミンが満ち溢れてくるはず（！）だったのに、パートナーから拒否られた、ということで、
・敗北感
・恥をかいた
扁桃体が暴走して「嫌な痛い記憶」として残る
↓
自尊心が直撃され、自信を失い、自己肯定感が急降下することもあります。
一方、拒否したパートナー側の脳の中では、こんなことが起こっています。
【女性脳】
その時々の状況や条件で、その時だけの判断を下す仕組みが働きます。
↓
・今日は疲れている
・仕事がいっぱいで、今は気乗りがしない
・明日の朝が早い
・子供の体調が悪くて心配、などなど
セックスに誘われたけど、そのタイミングでの総合判断としてセックス拒否を選んだ、という結論になっています。
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「今はできないだけ」「愛がなくなったわけじゃない」「週末すればいい」
冷静に判断し、その場の拒否に対して気持ちを引っ張ることはないんですね。
このように、セックス前の期待する段階で盛り上がっている男性脳と、誘われた瞬間からセックスをするか、しないかを総合的に瞬時に選んだ女性脳には、今回のセックスに対して脳がかけた時間も、ドーパミンの分泌落差にも、大きな隔たりがあります。
ですから女性は、今、この条件で軽く断っただけなのに、なぜそんなに落ち込むの？と感じたこともあるでしょう。
でも、この動画を見れば、男性脳が、セックスによるドーパミン大量分泌を期待していたからこそ、1回の拒否に対してひどく絶望的に感じる、という事が分かりますよね。そうすれば、セックスの場合は、たった1回でも不機嫌になったり、拗ねる理由もご理解いただけるのではないでしょうか。
だから、拒否が何度も続くと、長期的なセックスレスという深刻な事態になりかねません。
では、女性は男性からの誘いを拒否してはいけないのでしょうか。
そんなことはありません。
気乗りがしないセックスに付き合う必要はありません。
でも、セックスに対する男性脳の特性から、「どう断るか」が非常に重要なのです。
相手の扁桃体の暴走を防ぐ断り方を抑えれば大丈夫です！
【ダメな断り方】
「は？今そんな気分じゃないから、無理！」
これでは、男性の脳内では「敗北」「屈辱」「人格否定された」
「痛みとしての記憶」として残ります。
このような断り方では、”扁桃体”が暴走するばかりです。
なぜなら、
「理由が不明」「愛を感じない」「次への期待が持てない」から。
【男性の脳に拒否られたダメージを与えない上手い断り方】
男性の脳の報酬系(ドーパミン)が「期待を持続」できるよう
扁桃体に「失敗記録」を残さないように断るには、３つの原則があります。
①断る前に「愛」を伝える
➡報酬系…愛を感じ、期待が持続する
➡扁桃体…拒絶と捉えにくく、暴走を防げる
②「今だけ」の限定で断る「期限の先延ばし」「期限の明示」
➡報酬系…「ただの先送り」「明日はできる」ということで期待が持続する
➡扁桃体…「失敗」ではなく、ただの「延期」として処理できる
③「次の機会」を予告する
➡「予告」により「今だけの問題」として捉えられ、未来への期待が残る
ドーパミンは期待によって膨らむので、期限を明示することは、男性脳にとって非常に安心感を与えます。
男性の脳の仕組みを知ることが、お互いのメンタルを平穏に保ち、良好な関係を維持するコツです。
断りつつも「期待の灯を絶やさない」ことが、男性のドーパミンを守り、ひいては愛の継続に繋がります。
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市 富永ペインクリニック院長。麻酔科専門医・指導医。
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