更年期、産後、濡れなくなってきた。
挿入に痛みを感じてきたら、
セックスの時に、うまくローション（潤滑剤）を使ってくださいね。
でも、若い頃と違って体が変化してきているから、
使う量やタイミングも工夫が必要です。
一般的に、
１回のセックスに必要なローション量は
さくらんぼ３個分だと言われています。
しかし、更年期以降の濡れにくくなった女性や、
性交痛を感じている女性には、
その量では足りません。
今回は、
富永ペインクリニック 性交痛外来で推奨している、
性交痛を和らげるローションの使い方をご紹介します。
《 富永流ローション使用術 》
1. まずパートナーがローションを口に含み、
口移しで膣の中に流し入れましょう。
2. 次に
さくらんぼ３個分のローションを外陰部に塗り
やさしく挿入します。
3. さらに、挿入後、
接合部に上から、薄くなった皮膚を守るため、
ローションを追加していきます。
性交痛対策に、すぐに実践できる方法です。
お気軽にお試し下さい。
私は愛媛県 松山市で性交痛外来を開設しており、数々の悩みをお聞きしていますが、その中で最も多いのが、中高年以降のセックスのお悩みです。
どうすれば性交痛を緩和しながら、大切なパートナーとのセックスを楽しめるか対策を考えていきましょう。
１.女性をリラックスさせるオキシトシンを出す
強すぎる摩擦・強すぎる前戯は、体を緊張させる一方です。
パートナーの反応を確認しながら、ソフトなタッチで愛撫を行うと
Ｃ線維という神経が刺激されて、愛情・愛着を感じるホルモンのオキシトシンが、体内に大量に放出され、快楽を感じます。
２.デリケートゾーンケアを日常的に行う
女性ホルモン エストロゲンの急激な減少により、加齢と共に子宮や腟の萎縮が進み、腟も濡れにくくなります。
そのためにも日ごろからデリケートゾーンケアを行い、酸素や栄養がデリケートゾーンにしっかり届くようにしましょう。
レーザー治療など医療の手を借りる手もあります。
３.ローションをたっぷりと活用する
濡れないまま挿入すると摩擦で性交痛を引き起こします。ためらわずローションをたっぷりと活用しましょう。
４.心因性が考えられる場合
パートナーの思いやりが一番ですが、場合によってはカウンセリングもお勧めします。
中高年以降は、挿入にこだわらないセックスも考えましょう。
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市『富永ペインクリニック』理事長。 2万人超えの臨床麻酔実績を持つ麻酔科指導医・専門医。 YouTube総再生回数2000万回。著書は55万部。
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