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今回は、特別編！
♡美人ピラティス講師と一緒に、レッツ・骨盤底筋トレーニング♡
富永ペインクリニックが誇るメディカルフィットネス・ピラティス講師のO先生が優しく指導してくれますよ～(^^♪
画面の前で、ぜひ一緒に呼吸を整えながら鍛えてね (*’▽’)v
さて、あなたは最近、
満足できる勃起を味わったことありますか？
・勃たない
・勃起の角度が上がらない
・勃起が持続しない
・中折れしてしまう
・パートナーをイかせる前に萎えてしまう
勃起の角度や維持力のカギを握るのは『骨盤底筋』です。
今回は改めて、『骨盤底筋』の重要性をお伝えします。
現状を把握したら、あとは鍛えるのみです。
富永ペインクリニックには、メディカルフィットネス運動療法を行うスポーツジム「Dr.Gym(ドクター・ジム)」が併設されています。
ドクタージムの大人気ピラティスレッスンで、実際の患者さんに指導する要領で、骨盤底筋を鍛えるトレーニングが流れます。
骨盤底筋を鍛える方法は、おしっこやうんちを我慢するときに止める下腹部の筋肉を意識しながら呼吸を整え、筋肉の収縮と弛緩を繰り返します。
このインナーマッスルを引き締めることで骨盤底筋は鍛えられるんですね。
今回のトレーニングは、常に骨盤底筋をキュッと収縮させた状態で、呼吸やトレーニングをします。
ピラティスをやったことが無い方は、このトレーニングを始める前に、試しにずっと肛門を締めた状態でしばらく過ごしてみてください。思ったよりもキツいんです。
トレーニングの後、オナニーをして射精をすると、もっと効果があります。
しかし、これを毎日継続することは、かなりの努力と忍耐力が必要です。
毎日、これは無理だなあ、と思ったら。
パットをつけてスイッチを入れるだけで骨盤底筋を鍛えることができる、
骨盤底筋専用のEMSをご紹介します。
『ラブコアK』
骨盤底筋専用のEMSです。
性器周辺に専用のパッドを貼って、1日10分、EMSを当てるだけです。
座っていても寝ていても、骨盤底筋を鍛えることができます。
男性用と女性用の専用パッドが最初から付いているので、性別を問わず、またペアでもご使用できます。
女性にとって、骨盤底筋を鍛えることは、「腟の緩み」や「尿漏れ」「頻尿」「子宮脱」などを予防することに繋がります。
ラブコアKは、インターネットでご購入いただけます。
【骨盤底筋トレーニングEMS『ラブコアK』のご購入はこちら】
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トレーニングに励むのもアリ、機械に頼るのもアリ。
骨盤底筋の強化は勃起と射精以外にも、尿漏れやおしっこのキレ、便秘改善に役立ちます。
意識してしっかり鍛えましょう。
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市 富永ペインクリニック院長。麻酔科専門医・指導医。
YouTube 6600万回再生。チャンネル登録者29万人超。著書100万部。SNSフォロワー数44万人。NHKおはよう日本、金スマ等TV出演多数。
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