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加齢とともに衰えてゆく「勃起力」
どうすれば昔のように『勃起角度』を上げることができるのでしょうか。
今から、自分でできる３つの方法をお教えします。
①ED治療薬
ED治療の第一選択は、やはりED治療薬です。
現在日本では、医師の診察のもと、バイアグラ・シアリス・レビトラの３薬を処方することができます。
ED治療薬は次のような流れで、勃起角度にも向上効果を発揮します。
ED治療薬を服用➡海綿体血流が増加➡海綿体の内圧力が上がる➡陰茎内の圧が上昇➡勃起の硬度、角度アップ
海綿体の血流が増加するということは、その血液に乗って、ペニスに酸素や栄養がたくさん供給されるということです。その結果、ペニスのアンチエイジングに繋がります。
②運動
ペニスの若返りに運動は最も大切です。
いくつからでも筋肉は付けられます。さあ、運動していきましょう！
・有酸素運動
一酸化窒素の産生が上昇し、血管拡張を促します。
陰茎海綿体への血流増に繋がります。
・筋肉トレーニング
筋肉量を増やすことは、男性ホルモンのテストステロンに大きな影響を与えます。
・骨盤底筋の強化
骨盤底筋はその名の通り、骨盤の底辺にある深層筋です。
骨盤底筋が勃起力や勃起角度の要となります。
自分でできる運動には「ケーゲル体操」がありますが、非常に地味で根気が必要です。
毎日継続する自信のない方、もっと楽して毎日鍛えたい方は、骨盤底筋専用EMS「ラブコア」をおすすめします。
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④腹部の脂肪を減らす
肥満が体に悪影響を及ぼすのはわかっていますが、特に腹部の脂肪は勃起に影響を及ぼします。
腹部の脂肪細胞には「アロマターゼ」という酵素が含まれています。
このアロマターゼは、なんと、性衝動の要となる男性ホルモン(テストステロン)を女性ホルモン(エストロゲン)に変換してしまうのです。
脂肪を貯めこむということは、性欲・勃起機能の低下をきたすことに繋がるのです。
⑤睡眠改善
睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠を90分周期で繰り返しています。
深い睡眠をとることで、脳幹の自律神経が活性化します。
自律神経が活性化すると、陰茎の血管が拡がり、ペニスの血流がアップします。
これを「自然勃起」といい、男性の皆さんが経験する「朝勃ち」がこれにあたります。
寝ている間に自然勃起を周期的に繰り返すことで、ペニスにはその度に血流にのって酸素や栄養が流入します。
睡眠中に、ペニスはアンチエイジングしているんですね。
だから、質の高い睡眠は質の高いセックスに繋がるのです。
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『富永喜代 情報』
富永ペインクリニック院長。医学博士。臨床麻酔実績2万人の日本麻酔科学会認定 麻酔科指導医。YouTube 総再生回数 7200万回。チャンネル登録者数30万人超。SNSフォロワー数44万人。著書累計100万部。おはよう日本（NHK）等出演多数。「第33回Metro Manila Business Conference」（フィリピン政府主催）に登壇。。
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