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私のED外来では、男性から「早漏・遅漏」のご相談をよく受けます。
早漏は、自分の思う射精のタイミングより早く射精してしまうこと。
遅漏は、自分が思うタイミングで射精できず長引いてしまうことです。
では、なぜ、自分が期待するタイミングより射精タイミングがずれてしまうのでしょうか？
射精は、元々、自律神経が深く関与しています。ですから、自律神経の機能低下、バランスが崩れてくると早漏もしくは遅漏を起こしやすくなります。早漏と遅漏は、一見、真反対の症状のように見えますが、その改善を図るには、両方とも自律神経の働きを整えることが重要なんですね。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。そして、勃起と射精、それぞれ司る神経が異なります。
勃起＝副交感神経が優位
射精＝交感神経が優位
勃起から射精は、”一連の流れ”のように思われがちですが、それぞれ全く反対の自律神経が働きます。この二つの自律神経への切り替えがタイミングよくスムーズに行われていると、勃起から射精が上手くいき、満足な快感が得られます。
副交感神経はリラックスに関わる自律神経で、陰茎の血管を拡張させたり、前立腺液を増加させたりします。
交感神経は興奮や活発な活動にかかわる自律神経です。優位になると、心拍数が上がり、骨盤底筋の一部や精のうが収縮し、射精に至る準備が始まります。
この2つの自律神経がうまく働いて切り替えができないと、
・ペニスの血管が拡充しない
・太く硬くならない
・精液が作れない
・精液が噴出しない
・射精そのものができない
どちらかの神経が強く働けばいいというわけではなく、2つがうまく働き、かついいタイミングでうまく切り替わらなければ、本当に満足いく勃起から射精までが遂行できないのです。
自律神経の働きにメリハリをつけ、整えるために自分でできることの一つに、運動があります。
気候が良くなり、屋外の運動も気持ちが良くなる季節、満足のいく射精をするためにも、適度な運動を習慣づけましょう。筋力アップは骨盤底筋を鍛えることに繋がり、精液の噴出力、オルガズムを強くする基本です。
また、規則正しい生活習慣、睡眠習慣、食生活も大切です。
いつまでも気持ちいいセックスをするためにも、ご自身の毎日の生活習慣を振り返ってみましょう。
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『富永喜代 情報』
富永ペインクリニック院長。医学博士。臨床麻酔実績2万人の日本麻酔科学会認定 麻酔科指導医。YouTube 総再生回数 7200万回。チャンネル登録者数30万人超。SNSフォロワー数44万人。著書累計100万部。おはよう日本（NHK）等出演多数。「第33回Metro Manila Business Conference」（フィリピン政府主催）に登壇。。
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