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加齢とともに男性が抱える性の悩み。
勃起力と性欲の向上、血流を改善してペニス寿命を延ばす食材最新版をご紹介します。
どれもスーパーで簡単に手に入るものばかりです。
価格も手頃、調理も簡単に食べることができる食材ですよ～。
①サーモン（鮭）
性欲を高め、血流を改善する
・EPA,DHAなどのオメガ3脂肪酸が豊富➡血流改善、性機能アップ
・アミノ酸スコアが100で良質なたんぱく質
・消化吸収率が99％
・アスタキサンチンが豊富➡アンチエイジング、抗酸化作用が強い
②ダークチョコレート（カカオ含有率70％以上）
・テオブロミンが豊富➡血管拡張作用
・フラボノイド（カカオポリフェノール）が豊富➡心臓病予防、脳機能改善、ストレス緩和、血糖値コントロール作用
③アボカド
脳梗塞、狭心症、動脈硬化の抑制、性機能の維持に働く
・ビタミンC,E,Kが豊富➡抗酸化作用物質が豊富➡血管年齢が若くなる
・ビタミンKが豊富➡動脈の石灰化を抑制
・食物繊維が豊富➡血糖値コントロール、心臓病、肥満の抑制
・オレイン酸が豊富➡血中善玉コレステロールをアップ
・亜鉛が豊富➡性ホルモン、精子造成がアップ
・不飽和脂肪酸が豊富➡血中悪玉コレステロールを抑制➡動脈硬化を防止
・カロテノイド、グルタチオンが豊富➡抗酸化作用が豊富
サーモンを調理するのなんて面倒…とお思いの方へ。
今は刺し身用はもちろんですが、焼き鮭用の切り身もすべての骨を取ってあり、電子レンジでチン！するだけで簡単に食べられる鮭も売っています。
それとアボカドサラダ。
見栄え良く、健康にも良くて、健康意識もグググッと高まりますね。
おつまみには、コンビニで買ったダークチョコレートで決まりです！
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市 富永ペインクリニック院長。麻酔科指導医。YouTube 6200万回再生。チャンネル登録27万人。著書96万部超。SNSフォロワー数42万人。NHKおはよう日本、金スマ等TV出演多数。
性交痛等については表現がガイドライン違反スレスレとなっております。 もう少し濃密な内容は秘密のグループで限定公開しています。 『富永喜代の秘密の部屋』に参加申請してください。
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