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男性側が原因になる「不妊」が増えています。
精子の数は激減し、運動量は低下し、奇形が増えています。
今、精子が危機状態なんです！
◆男性原因の不妊要因
①医学的要因
・精索静脈瘤…精巣に静脈瘤ができて、精巣内の温度が上がり精子が作られにくくなる
・ホルモン異常…視床下部、下垂体、睾丸の病気など
・性感染症…性感染症により精子の運動路を損傷・閉塞してしまう、精子数の減少
②生活習慣要因
・喫煙…精子数減少、運動量低下
・過度のアルコール摂取…テストステロンの生成抑制、精子の質の低下
・食生活…バランスの良い食事(VC,VE,Zn,セレン)
③環境的要因
・環境汚染…農薬、重金属、化学物質汚染→精子の数が減退
・温熱ストレス…精巣を高温にさらす→精子の生成能力低下から精子数が減少
◆自分でできる対策
①温熱ストレスを避ける
・サウナを控える
・下着はブリーフよりトランクスで風通し良く
・膝上でのパソコン操作を控える
・自転車に長時間乗らない(締め付けるパンツ、局所を圧迫し血流低下など)
②健康的な生活習慣
・喫煙はニコチンなどの有害物質が精子に直接ダメージを与える
・バランスのとれた食事
・適度な運動
・アルコールの節制
③自分なりのストレス管理
・ストレス解消できる手段を見つけてリラクゼーションの時間をつくる。
瞑想、ヨガ、散歩など
④セックス、セルフプレジャーを積極的にする
・定期的に射精して、精子の新陳代謝を促し、常に新しい精子に入れ替える。
自分で精子を作る能力を養う。
また、男性不妊と男女の性欲の違いについても詳しくお話します。
男性の性欲ピークが２０歳くらいであるのに対し、
女性の性欲のピークは１０年以上後に来ます。
パートナーの性欲の波を知れば、セックスの過度なストレスから開放されるでしょう。
女性の性欲の年齢平均を知ることで、女性について深く知ることができます。
つい義務的になりがちな妊活セックスも、相手の性欲を知ることで、スムーズに受け入れやすくなります。
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市 富永ペインクリニック院長。麻酔科指導医。YouTube 6500万回再生。チャンネル登録28万人。著書98万部超。SNSフォロワー数42万人。NHKおはよう日本、金スマ等TV出演多数。
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