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今回の動画を見れば、精液のすべてがわかります。
なぜ精液はドロッとしているの？でも、空気中に放置しているとサラサラになりますよね。
精液の味は苦くてまずい。でも、精子にとっては栄養抜群で、健康な精子を守る大切な液体です。良い精液を作るには、ちょっとしたコツが必要です。良い精液でいい精子を作って運びましょう！
◆精液の成分
精液は下の成分で構成されています。
・精子 1～5％
・水分 94％
・タンパク質、アミノ酸 5％
・男性、女性ホルモン、亜鉛、アルギニン、クエン酸、その他ビタミン、ミネラルなど 1％
精子を運ぶ精液ですが。
含まれる精子自体は少なく、そのほとんどが栄養分の高い液体です。
◆精液の役割
精液には精子を守り、卵子との受精を助ける働きがあります。
①Zn(亜鉛)…血液中の数十倍の亜鉛を含む
精子の形成や酵素の活性化を促す
②アルギニン…塩基性アミノ酸(アルカリ性 pH7～8.4)です。
女性の腟内は、デーデルライン桿菌の働きで酸性(pH3.8～4.5)に保たれています。この強い酸の中を精子が生き抜くため、アルカリ性の精液で中和することで、精子が腟内でも生存できるんですね。
◆精液ができるまで
精子が精巣(睾丸)で作られる
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精子は精管を頑張って登っていく
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前立腺の手前にある精のうで、精のう分泌液(ゼリー状、ドロドロ)と混ざる
↓
前立腺で前立腺液(白色でサラサラ)と混ざる
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精子が含まれた精液の出来上がり！
↓
この状態で体外に射精します！！！
◆精液ドロドロの秘密
射精された直後は、腟内から精液が簡単にあふれ出ないようにドロドロしています。精液のとろみは、精子が腟内に長く留まれるようにする工夫です。
◆精液は15～30分でサラサラに変化します。
精液の一部である前立腺液。これにはタンパク分解酵素(セリンプロテアーゼ)が含まれています。前立腺液の働きによって、ドロドロが分解されサラサラへ、精液は粘調度を変化させます。。
その結果、
腟内で精子が自由に運動でき、卵子にたどり着けるんですね。
◆精子が活発に働くためのエネルギー源「クレアチンリン酸」
最も重要なエネルギー源「クレアチンリン酸」は加齢とともに減少します。
だから中高年になると、男性の相手を妊娠させる力は減弱するんですね。
いつまでも元気な精子を作るためには、元気の素となる「クレアチン」を豊富に含む食材を摂ることが大切です。
（クレアチンが豊富な代表的な食材）
・赤身の豚肉
・赤身の牛肉
・サーモン
≪料理で注意するポイント≫
クレアチンは水溶性です。
豚汁など、汁ごと摂れる調理法を選び、しっかりクレアチンを摂取しましょう。
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市 富永ペインクリニック院長。麻酔科専門医・指導医。
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