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今、日本人男性の”精子が危機状態”にあることをご存じですか?
精子の数が減っているだけではなく、その質までも低下しているんです。

かつての日本では、
「不妊」といえば、女性側に問題があると決めつけられて、女性ばかりが「不妊治療」を行っていた時代がありました。

しかし、最近の研究では、不妊の原因の半数は男性側にもあるという事実に直面しています。

男性不妊の原因として、最も多いのが、「造精機能障害」です。82.4%を占めます。

「造精機能障害」とは、

・精子の数が少ない
・精子の運動率が低い
・精子の奇形率が高い

など、精子自体に問題があることをいいます。

さらに驚くべきことには、たった40年で”精子の数が半減している”という調査結果も出ています。

4万3千人の精液を調査した世界研究報告では、精液1ml に含まれる精子数は、
1973年(昭和48年) 9900万個/ml

2011年(平成23年) 4700万個/ml
まで減少していました。

人類の長い歴史から見て、近年40年で精子が半減というのは、かなりショッキングな事実です。

◆男性側が原因となる不妊の要因

①医学的要因
・精索静脈瘤…精巣に静脈瘤ができて、精巣内の温度が上がり精子が作られにくくなる
・ホルモン異常…視床下部、下垂体、精巣などに問題がある
・性感染症…性感染症により精巣や精子の運動路を損傷・閉塞してしまう

②生活習慣要因
・喫煙…精子数減少、運動量低下
・過度のアルコール摂取…テストステロンの生成抑制、精子の質の低下
・バランスの悪い食事 (VC,VE,Zn,セレン不足)

③環境的要因
・環境汚染…農薬、重金属、化学物質汚染→精子の数が減退
・温熱ストレス…精巣を高温にさらす→精子の数が減退

◆精子数・精子の質を向上する対策

①温熱ストレスを避ける
・長時間サウナを控える
・下着はブリーフよりトランクスで風通し良く
・膝上での長時間ノートパソコン操作を控える (パソコンの放熱の影響)
・強く締め付けすぎるウエアで自転車に長時間乗らない (局所の血流低下)

②健康的な生活習慣
・禁煙する:喫煙はニコチンなどの有害物質が精子に直接ダメージを与える
・バランスのとれた食事
・適度な運動
・アルコールの節制

③自分なりのストレス管理
・ストレス解消できる手段を見つけてリラクゼーションの時間をつくる。

④セックス、セルフプレジャーを積極的にする
・定期的に射精して、精子の新陳代謝を上げて、常に新しい精子に入れ替える。
 自分で精子を作る能力を、日々、鍛えておく。

妊活をされている方はもちろんですが、ぜひシニア世代の男性も実践してください。
健康な精子は健康な体に宿ります。

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『富永喜代 情報』
富永ペインクリニック院長。医学博士。臨床麻酔実績2万人の日本麻酔科学会認定 麻酔科指導医。YouTube 総再生回数 7200万回。チャンネル登録者数29万人超。SNSフォロワー数44万人。著書累計100万部。おはよう日本(NHK)等出演多数。「第33回Metro Manila Business Conference」(フィリピン政府主催)に登壇。。

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Author: 管理人まよなか