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今回は、私が考案した、今までにない「腰痛対策バッチリ！60歳からの新しい体位」をご披露します。
私のペインクリニックでは、毎日のように、腰痛・股関節痛・脚のしびれ・膝の痛みなど、痛みを訴える患者さんを診ています。
中高年になると、体のどこかしらに痛みを抱える方のなんと多いことか。
60歳以降から増える体の節々の痛み。
特に腰部脊柱管狭窄症は、高齢者の10人に1人が悩む疾患です。
腰を反らせたりすると腰痛や下肢にしびれが出たり、休み休みでないと長時間の歩行が難しくなる病気です。
腰部脊柱管狭窄症は腰痛だけではなく、下肢の筋肉低下もきたしやすいのが特徴です。その結果、セックス筋の衰えをきたし、セックス寿命に直接影響します。
そこで今回は、そのような痛みを抱えたり、足の筋力低下を感じる中高年の方が、安心かつ満足度が高いセックス体位をご紹介します。
「痛みのプロ」が考えた、腰部脊柱管や変形性腰椎症、変形性膝関節症、変形性股関節症があっても大丈夫！中高年の方向けの「新しい体位」♡
ぜひ、最後まで動画をご覧ください。
①壁際の魔術師
男性が上になる正常位です。
陸上のクラウチングスタートのように、男性が壁やベッドヘッドに足を突っ張ります。
弱った下肢の筋肉・関節の痛みをサポートしながら、力強く深いピストン運動が行えます。
ベッドで行う場合は、普段は頭になる方と逆向きになるので、ちょっとした視覚変化の新鮮さがあり、マンネリ防止にも繋がります。
②富永式「深山（みやま）」
四十八手のひとつである「屈曲位」のアレンジです。
女性の腰の下にクッションや枕を敷きます。
腰部脊柱管狭窄症がある場合、「腰を反る体位」は厳禁です。
クッションなどで腰をサポートしているので、
過度に腰を反ることなく、女性の腰を補助しながら、
腰を持ち上げる男性の負担も軽減されます。
深く挿入できる体位なので、
腟の奥に痛みを感じる女性には気配りをしてください。
③富永式「寝バック」
男女ともうつ伏せに寝て、男性が上になる、寝た状態で行う後背位です。
女性の骨盤の下にクッションやタオルを敷き入れることで、
女性の腰反らしの負担を軽減できます。
男性は、布団に膝、足、手をついて体を支えられるので、長時間動くことができます。
また、肌の接着面積が広いので、愛情ホルモン「オキシトシン」の分泌も期待できます。
いくつになっても、人は愛を追い求める生き物です。
その年代に合ったセックス（挿入がなくてもセックスといえます）で、
安心できる新しい体位で、心のうるおいや人生の楽しみを味わってください。
続きは、富永喜代のセックスオンラインスクール（SOS)でお楽しみ下さい。
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市 富永ペインクリニック院長。麻酔科指導医。YouTube 5000万回再生。チャンネル登録24.5万人。著書95万部超。SNSフォロワー数35万人。おはよう日本、金スマ等TV出演多数。
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