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腰部脊柱管狭窄症など、腰痛持ちの方におすすめしたい。
痛みの専門医が教える！「60歳からの新しい体位」をご紹介します。
私のペインクリニックでは、毎日、腰痛・股関節痛・足のしびれ・膝の痛みなど、痛みを訴える患者さんを診ています。
中高年になると、体のどこかしらに痛みを抱える方のなんと多いことか。
特に腰部脊柱管狭窄症は、50歳ぐらいから増えてきます。
足腰の筋力が低下し、腰痛、坐骨神経痛、膝痛、しびれなどを抱える中高年の方でも、安心してセックスできて、快楽を追求できる。
今回は、そんな新しい体位をご紹介します。
「痛みのプロ」が考えた、腰や股関節に負担をかけにくい「新しい体位」です。
ぜひ、最後までご覧ください。
①富永式「深山（みやま）」
四十八手のひとつである屈曲位『深山（みやま）』のアレンジです。
まずは、女性の腰の下にクッションや枕を敷きます。
腰部脊柱管狭窄症がある場合、「腰を反る体位」は痛みやしびれを悪化させます。
クッションなどで腰をサポートするので、
女性の腰を過度に腰を反ることなく補助することができます。
枕の上で骨盤角度が変わるので、新たな挿入角度での快感も体験できます。
女性の体を持ち上げる、男性側の負担も軽減されます。
一方で、深く挿入できる体位なので、
腟の奥に性交痛を感じる女性への配慮は、決して忘れないでください。
③富永式「寝バック」
男女ともがうつ伏せに寝て、男性が上になる、寝バックです。
女性の骨盤の下にクッションやタオルを敷き入れて行います。
そうすることで、女性のお尻が自然と持ち上がり、腰反らしの負担を軽減できます。
男性は、布団に膝、足、手をついて体を支えられるので、筋力に自信がなくなった60歳以上の方も長時間動くことができます。
また、肌と肌の接着面積が広いので、皮膚の感覚神経刺激が増幅し、愛情ホルモン「オキシトシン」の分泌も期待できます。
④新・側臥位
男女が同じ向きに横たわり、男性が後方から挿入します。
腰痛持ちの方だけでなく、体力が非常に落ちてしまった方にもおすすめの体位です。
どちらかに体重を預ける姿勢ではなく、双方がベッドや布団に体重を預ける形になるので、お互い体への負担が軽減されます。
ポイントは、挿入はしてもしなくても構わないということ！
側臥位のまま、お互いの手で相手の性器を愛撫してもいいですし、
ただバックハグでお互いの体温を感じながら過ごしてもいいんです。
中高年以降のセックスは、お互いが満足していれば、挿入にこだわらなくていいんです。
肝心なのは、肌と肌、心のふれあい。
大人になると、子どもの頃と比べて、手をつなぐことも、誰かに抱きしめられることも激減します。知らぬ間に「人肌恋しさ」「スキンハンガー（肌の飢え）」に陥ることもあるんですね。
この体位も接着面積が広いので、人本来の肌の渇望を満たすことができます。
お互いの体温を感じあい、愛情ホルモン「オキシトシン」を分泌させて
「愛着」「不安の解消」「やすらぎ」で心身を満たしましょう。
いくつになっても、人は愛を追い求める生き物です。
その年代に合ったセックス（挿入がなくてもセックスといえます）、
安心できる新しい体位で、心のうるおいや人生の楽しみを味わってください。
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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市 富永ペインクリニック院長。麻酔科専門医・指導医。
YouTube 6600万回再生。チャンネル登録者29万人超。著書100万部。SNSフォロワー数44万人。NHKおはよう日本等、TV出演多数。
ED・性交痛等については、表現がガイドライン違反スレスレとなっております。 もう少し濃密な内容は、表現の自由を確保したメルマガで発信しています。 『富永喜代の公式メルマガ』にご登録ください。
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