搾乳に最適なタイミングを選ぶコツ🩷🍼 | How to Choose the Best Pumping Time
皆さん、こんにちは🌸
私のチャンネルへようこそ！
今日は、搾乳に最適なタイミングを選ぶ方法についてお話しします。
実は「いつ搾乳するか」によって、母乳の量も流れも大きく変わるんです。
体には自然なリズムがあるので、それを理解することがとても大切です🫶
✨ What you’ll learn / 学べるポイント
1️⃣ 朝の搾乳がいちばんおすすめ
朝はホルモンの働きが最も活発で、多くのママが「朝は母乳がいつもより多く出る」と感じています。
体が整っていて、自然とミルク量が増えやすいゴールデンタイムです🌅🩷
2️⃣ 搾乳する時間をできるだけ一定にする
毎日ほぼ同じ時間に搾乳することで、体が「この時間に母乳を作る」と覚えてくれます。
続けるほど、流れが安定してくるようになります🕒✨
3️⃣ 胸が張ってきたタイミングもベスト
胸が重い・張る・ピリッとする…
これは「母乳を出す準備ができている」サイン。
このタイミングで搾乳すると量が出やすく、流れもスムーズです🫧
4️⃣ 疲れている時や焦っている時は避ける
ストレスや緊張があると、体が固くなってレッダウンが遅くなりがち。
落ち着いた状態で搾乳するだけで、どの時間でも驚くほど流れが変わります🌿
これらを意識することで、毎日の搾乳がもっと楽に、もっと効率よく進むようになります🍼✨
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また次の動画でお会いしましょう🌸
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