搾乳入門（さくにゅう にゅうもん）🩷🍼 | Easy Pumping Guide for First-Time Moms
こんにちは、皆さん🌸
今日は、**初めて搾乳を始めるママ向けの「搾乳入門ガイド」**を短くシンプルに紹介します。これから搾乳を始める日本のママにぴったりの内容です🍼✨
① 搾乳前のかんたん準備
胸の表面を5〜6秒ほどやさしく円を描くようにマッサージします。このひと手間で乳管がゆるみ、最初のミルクフローが出やすくなります🩷
② さく乳器のパーツを整える
フランジ、ボトル、シリコンバルブなどを清潔に洗い、しっかり乾かしてセット。正しく組み立てることで吸引が安定します🧼
③ リラックスできる姿勢をつくる
背筋をのばし、肩の力を抜いて深呼吸。落ち着いた姿勢はレットダウンを早めてくれます🌿
④ フランジを中心に合わせる
乳頭がカップの真ん中に来るようそっと当てます。ずれると痛みやミルクフローの低下につながることがあります🩷
⑤ 刺激モード → 安定した搾乳モードへ
最初の40秒ほど刺激モードで始め、ミルクが流れ始めたらゆっくり安定したリズムで搾乳します。途中で流れが弱くなったら、2秒ほど軽くマッサージすると再び整います🍼✨
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また次の動画でお会いしましょう🌸
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