搾乳後の胸をやさしくケアするコツ🩷🍼 | How to Care for Your Breasts After Pumping
皆さん、こんにちは🌸
私のチャンネルへようこそ！
今日は、搾乳後にどんなケアをすると、次の搾乳がもっと楽になるのかについてお話しします。
搾乳自体はうまくできても、アフターケアを忘れると、痛みや張りが出やすくなることがあります🫶
✨ What you’ll learn / 学べるポイント
1️⃣ 搾乳後は胸をやさしくマッサージする
搾乳が終わったら、胸全体をふんわりとマッサージ。
乳腺が落ち着き、もし軽い痛みがあってもすぐに和らぎます。
このひと手間が、次のレッダウンをスムーズにしてくれる大切なポイントです🩷
2️⃣ 張りや重さがある時はクールタオルが効果的
胸に1〜2分、冷たいタオルを当てるだけで、腫れや張りがスッと落ち着きます。
軽い冷却が、胸を自然な状態に戻してくれます🧊✨
3️⃣ 搾乳後はコップ一杯の水を飲む
水分補給はすぐに効果が出ます。
体の水分バランスが整い、次の搾乳で母乳を作りやすくなります💧
4️⃣ 乾燥やつっぱりには母乳やニップルクリームを少量塗る
母乳を一滴薄く塗るか、医師が勧めるニップルクリームを少量使うと、
刺激が和らぎ、ひび割れを防ぐことができます🫧
5️⃣ 小さなケアの積み重ねで次の搾乳が楽に
これらを続けることで、搾乳後の胸がとても楽になり、
次の搾乳も快適でスムーズに進むようになります🍼✨
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また次の動画でお会いしましょう🌸
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