痛みなく搾乳する方法🍼 | How to Express Breast Milk Comfortably & Gently
皆さん、こんにちは！🌸
今日は——「痛みを感じずに、やさしく搾乳するための正しい方法」についてお話しします。
初めて搾乳を始めるママや、痛みが気になる方にぴったりの内容です👶💖
✨ 学べるポイント / What you’ll learn:
1️⃣ リラックスできる環境をつくる / Relax Before Pumping – 深呼吸をして、静かな空間で始めましょう。体が落ち着くと、母乳の流れが自然に促されます🌿
2️⃣ 搾乳前にマッサージ / Gentle Massage – 胸を円を描くようにマッサージ、または温かいタオルを2分あてて血流を良くします💆♀️
3️⃣ 吸引を弱めに設定 / Gentle Suction – 「強く吸えば多く出る」は間違い！心地よい吸引レベルが最も効果的です🩷
4️⃣ 正しいフランジサイズを使う / Use the Right Flange Size – 乳首の直径＋2〜3mmが目安📏 サイズが合わないと痛みや摩擦の原因になります。
5️⃣ リズムを安定させる / Keep a Steady Rhythm – 一定のテンポでやさしく搾乳を続けることで、快適でスムーズな母乳フローに✨
💡 Comfort = Better milk flow!
少しの工夫で、痛みのない快適な搾乳ができます🍼💞
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