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50歳を超えて、下半身に自信がなくなってきた男性の皆さま。
普段のランチは何を召し上がっていますか？
今回は、55歳の男性が45歳の女性とデートする仮定をたてました。
ランチで選ぶべき勃起食材やペニスを元気にするおすすめのランチメニューをご紹介します。
女性受けもバッチリなので、ぜひ実践してみてくださいね。
50歳を過ぎると、筋力低下、高血圧、糖尿病、高脂血症など、男性の身体にも徐々に変化が出てきます。
特に、下半身はというと。
ED、中折れ、勃起しにくい、勃起の維持力が続かない、射精できない…など
納得いかない症状に悩まされるようになります。
そこに新しい彼女ができたり、
夫婦で久しぶりに性生活を復活してみようとしたときに。
セックスに対する不安や現実的な中折れ、射精のタイミングが上手くいかないなど、人には言えない悩みを人知れず抱え込み始める時期でもあります。
そこで、ED改善に効果があり、女性ウケもいい、50代男性に推奨するデートランチを３つご紹介します。
①豆腐料理
ED気味の男性がセックスに臨むとき、「ちゃんと勃たなかったらどうしよう」「途中で折れたらどうしよう」などといった心配が頭からぬぐえないと思います。
不安と緊張があると、リラックスできないため、さらに勃起しにくくなりますよね。だからリラックスした状態でセックスに臨みたいものです。
まず、リラックスした状態を作りストレスを軽減するためには、脳内では「セロトニン」が必要になります。
セロトニンを作るためには、食品から必須アミノ酸の一つ「トリプトファン」を取り入れることが必要です。
大豆製品にはトリプトファンが多く含まれます。消化もいいので、ED治療薬などを飲んでいる人にも最適です。カロリーも低く女性にも好まれるので、デートの時のランチにはぴったりではないでしょうか。
肉料理にもトリプトファンは多く含まれますが、肉に含まれる必須アミノ酸はトリプトファンの脳への吸収を阻害する働きがあるので、この場合は植物性の大豆の方がベターです。
②魚定食（刺身定食、焼き魚定食など）
魚にはトリプトファンが多く含まれます。
魚は動物性たんぱく質ですが、定食にしてお米の炭水化物とビタミンB6を合わせて摂取することで、脳内トリプトファンの合成が促進されることが実証されています。
魚の中でも特にビタミンB6が多く含まれるサケ、サバ、サンマなどを選ぶと良いでしょう。
初夏が旬のカツオ、そしてマグロなどにも多く含まれます。
③地中海料理（イタリア料理）
地中海料理には多く登場するトマト。
トマトに多く含まれる「リコピン」には高い抗酸化作用があります。
なんと、リコピンは睾丸に多く蓄積されることが判っているんですね。
そのため、睾丸のアンチエイジング食材として、トマトは欠かせません。
次に、イタリアンには欠かせない”にんにく”。
にんにくに多く含まれる「アリシン」は、身体を温めて血流を改善し、代謝をアップします。男性ホルモンの分泌アップも期待できます。
そして、オリーブオイル。
抗酸化作用があり、血管の老化を防ぎ、体を若々しく保ちます。
陰茎に伸びる心臓から最も遠い細い動脈である「陰茎背動脈」の機能を保つためにも、積極的にオリーブオイルを摂取すると良いでしょう。
トマトとニンニクとオリーブオイルを使った鮭のマリネや、軽い冷製パスタなどがおすすめです。
ただし、いずれも食べすぎにはご注意を。
食べ物の消化のために胃腸の血液量増加によって、ED治療薬を飲んでいる場合は、薬の効果が激減してしまいます。
ED治療薬の服用は必ず空腹時にしてください。
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『富永喜代 情報』
富永ペインクリニック院長。医学博士。臨床麻酔実績2万人の日本麻酔科学会認定 麻酔科指導医。YouTube 総再生回数 7200万回。チャンネル登録者数30万人超。SNSフォロワー数44万人。著書累計100万部。おはよう日本（NHK）等出演多数。「第33回Metro Manila Business Conference」（フィリピン政府主催）に登壇。。
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